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如今不孕不育的人一抓一大把，有些夫妻错过了生育的最佳时间，身体各项指标都在走下坡，想要宝宝的时候就很难怀上宝宝了。所以大家可以按以下指标判断自己的生育能力，如果连这些基本的指标都没有达标的话，那就需要抓紧时间纠正了。
1）生育年龄
男性年龄为25-35岁，女性为24-29岁，这个时期是男女双方精力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于宝宝健康出生。
2）BMI值
分析体重对于不同高度的人群所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI值也就是体重(kg)除以身高(m)的平方。女性大约在18-25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
3）健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让胎儿健康茁壮。如果女性有慢性疾病或癌症、脑部病变、肾脏疾病、自体免疫性疾病、肝病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在的社会环境不佳，怀孕女性长期曝露于电磁波、X光或辐射线下，胎儿很容易出现异常或流产的情况。
4）月经周期
月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好，尤其是又合并有子宫内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，有排卵也可能不孕，或者是会增加流产的机会。
正常月经周期为28-35天，周期长短可因人而异，提前或推后7-10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
5）性经验
性经验对于女性来说没有那么大的影响，但如果性生活过于频繁、次数过多的话是不容易受孕的。
6）避孕历史
早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，如果放置子宫内避孕器时间过久,很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
总之，影响生育能力的因素是多方面的，以上6大指标只能作为初步的判断，大家可以去医院做详细的孕前检查，千万别耽误了最佳的生育时机。
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