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关于孩子长高这个问题，很多的家长可能觉得孩子的身高要靠遗传来决定。但其实孩子的身高除了受先天的因素影响之外，后天的一些因素也是会有非常大的影响。所以在后天的一些因素中，家长就要注意给孩子补充各类的营养，可以适当的让孩子多吃一些有助于长高的食物。今天小编就跟大家一起来，看一下哪些食物有助于孩子身高的发育。
首先就是菠菜，菠菜含有非常丰富的铁元素和钙元素，所以对孩子的生活发育是有帮助的，而且能够增强孩子机体的抗病能力。也能够促进孩子体内生长激素的分泌，从而更有利于孩子长高。
其次就是胡萝卜，胡萝卜对于孩子的身高通常也是非常有好处的。其中胡萝卜中含有的胡萝卜素也能够促进孩子身高的增长。而且胡萝卜中的营养也是比较容易会被孩子的身体所吸收利用的，从而就更有利于孩子的健康发育。
然后是牛奶，牛奶中含有非常丰富的钙质，而钙对孩子的身高发育来说是非常重要的，在孩子长身体的过程中往往就需要注意给孩子补充钙质，从而就可以促进孩子骨骼的发育。
最后就是鸡蛋了，鸡蛋中含有非常丰富的优质蛋白，家长每天都让孩子吃一个鸡蛋，也有利于孩子的健康成长，有利于增强孩子体内的免疫功能，从而可以拥有更强的抗病能力。
除了在饮食方面，在平时家长让孩子适当的保持一些体育锻炼，也能够有利于身高的发育。而且在锻炼的同时，还能够有效地预防一些疾病的发生。所以家长就可以根据孩子的年龄段来选择一些合适的运动方式。
其次睡眠对于孩子的身高发育来说也是非常重要的，孩子保持良好的睡眠质量，也更有利于体内分泌生长激素，从而就更有利于长高。所以家长就需要督促孩子养成良好的作息习惯。
其次在平时家长要注意各类营养的补充，在一些方面尽量做到粗细合理搭配，应尽量的让孩子多吃一些新鲜的蔬菜水果，从而也更有利于孩子的身高发育。
孩子在婴幼儿时期和青春期这两个时期是身高发育的重要时期，所以家长就更要多加注意。除此之外你还有其他可以补充的吗？可以在下方评论区留言，也可以关注小编，小编每天都会给大家分享育儿的小知识！
